Una propuesta de la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana (WCCM) de España
1. Introducción
¿Sigues adelante, pero por dentro algo no termina de encajar?
No siempre es una crisis. A veces es solo una sensación persistente: que algo importante se está quedando sin atender. Que vivimos demasiado deprisa. Que necesitamos más que técnicas o conocimientos: necesitamos encontrar un centro.
Este curso nace de esa realidad.
Es un espacio para parar y mirar hacia dentro. Para comprender qué está pasando en tu vida interior y aprender a vivir con más claridad, más coherencia y más serenidad.
A lo largo de 24 sesiones, recorrerás progresivamente las dimensiones de tu experiencia: el cuerpo, las emociones, los pensamientos, las relaciones y la espiritualidad. Un camino que no añade más actividad a tu vida, sino que te ayuda a simplificar, ordenar y encontrar un modo más consciente de vivir.
A medida que avanza el curso y el trabajo interior va preparando el terreno, la meditación cristiana adquiere una presencia cada vez mayor como espacio de silencio y encuentro con Dios. No como una técnica más, sino como el corazón del proceso.
No es un curso de información. Es un proceso de transformación. Lento, honesto y sostenido.
Si sientes que ha llegado el momento de cuidar tu vida interior con seriedad, este curso puede ser para ti.
2. Estructura y contenido del curso
El curso se organiza en tres módulos que recorren progresivamente las distintas dimensiones de la vida interior. Los dos primeros profundizan en el autoconocimiento y el tercero integra de forma más explícita la dimensión espiritual y la meditación cristiana
Módulo I — Atención plena y consciencia corporal. Temas 1 y 2
«¿No sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu?» (1 Co 6,19)
El camino de la vida interior comienza por la dimensión más inmediata: el cuerpo. Con frecuencia vivimos absorbidos por la actividad y el flujo de pensamientos, prestando poca atención a lo que ocurre en nosotros mismos. La consciencia corporal es una puerta importante para recuperar la calma, desarrollar la atención y volver al momento presente.
Módulo II — Dimensión emocional, mental y relacional. Temas 3,4 y 5
«Conoceréis la verdad y la verdad os hará libres.» (Jn 8,32)
En este módulo se trabaja la dimensión emocional, mental y relacional de la persona. Las emociones y los pensamientos influyen profundamente en nuestra manera de interpretar la realidad. Cuando no somos conscientes de estas dinámicas, es fácil quedar atrapados en reacciones automáticas que generan tensión y malestar. Aprender a reconocer lo que ocurre en nuestro mundo interior permite relacionarse con mayor claridad y libertad.
Módulo III — Dimensión vital y espiritual. Temas 6,7 y 8
«Permaneced en mí y yo en vosotros.» (Jn 15,4)
Este último módulo integra de forma más explícita la dimensión espiritual y la meditación cristiana siguiendo la tradición de la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana (WCCM). Es un camino sencillo de oración contemplativa que invita a entrar en el silencio interior y a abrirse a la presencia de Dios. La meditación ayuda a unificar las distintas dimensiones de la vida interior y a vivir con mayor claridad y serenidad.
3. A quién va dirigido
Este curso está pensado para personas que sienten la necesidad de cuidar su vida interior y profundizar en su camino personal y espiritual.
Puede ser especialmente adecuado para quienes:
- sienten la necesidad de vivir con más serenidad y claridad interior
- desean comprender mejor su mundo emocional y mental
- buscan integrar de manera más consciente la fe cristiana en su vida cotidiana
- quieren iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación cristiana
También puede ser de gran utilidad para personas que acompañan a otros —educadores, profesionales de ayuda, personas comprometidas en comunidades— y desean cultivar una vida interior más sólida desde la que sostenerse y acompañar.
4. Cómo se desarrolla el curso
Cada sesión combina tres elementos que se complementan:
- Una exposición que introduce el tema y la actitud de cada encuentro.
- Un tiempo de reflexión y diálogo en grupo, que permite profundizar a partir de la propia experiencia.
- Una práctica de silencio y meditación guiada.
Entre sesiones, el proceso se acompaña con la ayuda de audios, el cuaderno del alumno, el blog Meditación y Fe y el libro Vivir con serenidad.
El grupo tiene un papel importante. Es un espacio de escucha, respeto y profundidad donde nadie camina solo, y donde la experiencia compartida enriquece el crecimiento de cada participante.
5. Sesión informativa
Se ofrecerá una sesión informativa por Zoom para todas las personas interesadas. Será una oportunidad para conocer el programa, resolver dudas y discernir si este curso es para ti.
La sesión informativa tendrá lugar el miércoles 7 de octubre, de 19:00 h a 19:45h
Para registrarte en la sesión informativa y recibir el enlace de acceso a Zoom, pulsa en el siguiente enlace
https://us02web.zoom.us/meeting/register/kx-efRG1Q_WlN4vBqlZXtg
6. Calendario del curso 2026-2027
Inicio del curso: miércoles 4 de noviembre de 2026.
Horario: miércoles de 19:00 a 20:30 h
Modalidad online.
- Módulo I (temas 1 y 2): noviembre y diciembre de 2026 -6 sesiones
- Módulo II (temas 3,4 y 5): enero a marzo de 2027 -9 sesiones
- Módulo III (temas 6 7 y 8): abril a mayo de 2027 -9 sesiones
Total: 24 sesiones.
7. Inscripción y matrícula
Para participar en el curso es necesario:
- Rellenar el formulario de inscripción https://forms.gle/CQHTD4XrQNH5mMqU9
- Enviar un correo electrónico a mireiapoch@gmail.com solicitando una breve entrevista.
- Una vez aceptada la inscripción se procederá al pago de la matrícula de 180 euros (se puede pagar en tres partes) mediante transferencia a la cuenta de Meditatio España indicando nombre y apellido del participante y curso
Meditatio España – Openbank
ES81 0073 0100 5005 0649 8568
8. Compromiso para participar
Este curso es un proceso de crecimiento interior que requiere implicación personal. El fruto del camino dependerá en gran medida de la constancia y de la actitud con que se viva.
Para aprovechar plenamente el programa se recomienda:
- Asistir regularmente a las sesiones.
- Realizar las propuestas entre sesiones.
- Mantener una actitud abierta, paciente y participativa.
9. Sobre la formadora
Mireia Poch es coach, formadora y escritora.
Desde hace años acompaña a personas de distintos ámbitos en procesos de crecimiento personal, profesional y espiritual. Es licenciada en Administración y Dirección de Empresas por ESADE (Barcelona) y en Filosofía y Ciencias de la Educación por la Universidad de Barcelona, con formación especializada en coaching, mindfulness y focusing.
Forma parte del consejo de la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana (WCCM) en Cataluña y en España, donde es responsable del área de formación. Dinamiza también el grupo de meditación cristiana de la comunidad de franciscanos conventuales de Barcelona.
Es autora del libro Vivir con serenidad. Crecimiento interior y fe cristiana (2026).
10. Más información y contacto
Blog y materiales: www.meditacionyfe.com
Web profesional: www.mireiapoch.com
WCCM Cataluña: www.wccm.cat
WCCM España: www.wccm.es
Correo electrónico: mireia: mireiapochgmail.com
