Vaig començar a estudiar Focusing l’any passat perquè sentia que necessitava una eina per treballar les emocions des del cos. Volia aprofundir en l’escolta interna i ajudar millor les persones que acompanyo en processos de reorientació professional i creixement personal. El Focusing em va arribar com una resposta concreta i viva.
Una de les referències més inspiradores que vaig trobar va ser l’escola de Focusing del monestir de Sant Benet de Montserrat, iniciada per l’abadessa Maria del Mar Albajar. Des d’aquest espai d’espiritualitat benedictina, el Focusing s’ofereix com un camí d’escolta del cos i de l’Esperit, integrant cos, emoció i silenci. Tanmateix, la meva dificultat per desplaçar-me fins a Montserrat em va portar a optar per l’Escola FocusingTHUs de Madrid, que ofereix una formació completa i acollidora en línia.
Escoltar el que el cos sap
El Focusing és una eina que ajuda a escoltar el cos d’una manera nova i transformadora. Sovint les persones que acompanyo se senten desbordades emocionalment o desconectades del que realment senten. I és que moltes emocions no es poden comprendre només amb la ment: cal donar-los espai en el cos perquè es puguin desplegar i transformar.
El cos guarda una saviesa subtil. Quan deixem de controlar i comencem a escoltar amb curiositat i respecte, apareix el que en Focusing s’anomena “la sensació sentida”: una sensació corporal que conté una vivència profunda, encara que no la puguem posar en paraules. Aprendre a escoltar aquest lloc interior és com obrir una porta cap a la veritat pròpia.
Amb Focusing, les persones que acompanyo en processos de reorientació professional i creixement personal aprenen a acollir el que senten amb suavitat, sense jutjar, sense forçar. Aquest espai segur els permet comprendre millor què hi ha darrere d’una inquietud, una tristesa o una decisió bloquejada. Sovint emergeix una nova claredat, una direcció més autèntica, una emoció que es transforma.
Acompanyar l’emoció des de dins
Aquest procés corporal i vivencial complementa molt bé altres pràctiques com la meditació o l’acompanyament espiritual. El Focusing no substitueix la reflexió ni la fe, però ajuda a integrar tot el que vivim en un diàleg interior més arrelat i sincer. Quan ens escoltem des del cos, també escoltem millor la veu de l’Esperit dins nostre.
Per això, el Focusing és una eina especialment útil en processos de creixement personal i espiritual. Acompanya a reconnectar amb un mateix, a prendre decisions des d’un lloc més savi, i a sostenir emocions difícils amb tendresa. És un camí d’escolta i de transformació profunda.
Què passaria si escoltessis el teu cos amb la
Si encara no reps els articles de Meditación y Fe per correu electrònic, pots subscriure-t’hi aquí. I si ja hi estàs subscrit, gràcies per continuar formant part d’aquesta comunitat.mateixa atenció amb què escoltes una pregària? Hi ha algun lloc dins teu que et demana ser escoltat amb amor?
