meditar no te da paz

La meditación cristiana no consiste en dejar la mente en blanco, sino en abrir el corazón a Dios tal como estamos hoy. Y ahí entra una actitud fundamental: la aceptación. Aceptar el momento presente, aceptar […]

¿Te cuesta meditar sentada? Te sientas con toda tu buena voluntad y, a los dos minutos, la cabeza ya está en la lista de la compra. Te levantas con la sensación de haber fracasado. Si […]

Hay momentos en los que la práctica de la meditación se interrumpe. A veces es por falta de tiempo, otras por cansancio, otras porque simplemente se pierde el ritmo sin darse cuenta. Cuando uno intenta […]

Cuando se habla de meditación cristiana, a veces parece algo reciente o importado de otros ámbitos. Sin embargo, la meditación forma parte de la vida de la Iglesia desde sus orígenes. Es una manera sencilla […]

En la meditación cristiana no es lo mismo relajarse que abandonarse. A veces usamos ambas palabras como si fueran sinónimos, pero describen experiencias distintas. Relajarse es algo corporal. Los hombros bajan, la respiración se amplía, […]

La respiración es el punto de anclaje más sencillo y estable para la meditación cristiana. Nos ayuda a centrar la atención, a calmar el sistema nervioso y a preparar el corazón para el silencio. No […]

En la práctica de la meditación cristiana, a menudo nos encontramos con una pregunta que parece contradictoria: ¿cómo puedo concentrarme en el mantra y, al mismo tiempo, estar “descentrada”, como si no lo repitiera? Esa […]

En la práctica de la meditación cristiana es frecuente confundir consciencia con hiperconsciencia. Muchas personas comienzan a meditar poniendo un gran esfuerzo en observarlo todo: la respiración, los pensamientos, las sensaciones corporales, las distracciones. Aunque […]