En la meditación cristiana no es lo mismo relajarse que abandonarse. A veces usamos ambas palabras como si fueran sinónimos, pero describen experiencias distintas. Relajarse es algo corporal. Los hombros bajan, la respiración se amplía, […]

La respiración es el punto de anclaje más sencillo y estable para la meditación cristiana. Nos ayuda a centrar la atención, a calmar el sistema nervioso y a preparar el corazón para el silencio. No […]

En la práctica de la meditación cristiana, a menudo nos encontramos con una pregunta que parece contradictoria: ¿cómo puedo concentrarme en el mantra y, al mismo tiempo, estar “descentrada”, como si no lo repitiera? Esa […]

En la práctica de la meditación cristiana es frecuente confundir consciencia con hiperconsciencia. Muchas personas comienzan a meditar poniendo un gran esfuerzo en observarlo todo: la respiración, los pensamientos, las sensaciones corporales, las distracciones. Aunque […]